Le yoga est un mot sanskrit / népalais pur signifiant « ajouter » ou « se connecter » avec l’âme divine suprême. Même aujourd’hui, le mot « yoga » est utilisé en termes mathématiques au Népal, et toute la terminologie du yoga appartient à la langue népalaise. Le yoga est le voyage du soi à travers le soi et vers le soi. S’écouler avec la loi de la nature et accepter quelle que soit la situation, la douleur ou le plaisir; c’est le yoga. En effet, vivre dans le présent, connecter l’énergie divine et accomplir le Dharma (devoirs) avec la plus grande sincérité est du yoga selon les enseignements des Védas.
Le yoga est la voie royale vers la source divine : la conscience suprême. Il est destiné à une vie bien disciplinée, heureuse, saine et paisible. Il améliore la croissance spirituelle, équilibrant la vie matérielle et spirituelle. Le yoga est la clé du bonheur et de la paix.
Il y a 8 membres de yoga: Yama (retenue de soi), Niyama (règles scripturaires), Asana (posture assise), Pranayama (exercice de respiration), Pratyahara (retrait des sens), Dharna (concentration), Dhyana (méditation) et Samadhi (salut) tels qu’enseignés dans Goraksha-Samhita. On ne peut pas l’appeler yoga si les huit membres ne sont pas suivis. Étirer seulement des parties du corps ne fait pas de quelqu’un un Yogi. Il existe de nombreuses traditions, philosophies et styles de yoga, mais ils nourrissent tous le corps, l’esprit et l’âme. En pratiquant le yoga dans tous les domaines de notre vie, nous apprenons non seulement à trouver, mais à cultiver le bonheur dont nous rêvons.
Le yoga unit l’esprit, le corps et l’âme d’une manière qui soulage la tension, réduit l’inflammation et favorise la santé et le bien-être. La pratique régulière qui comprend la méditation vous aidera à atteindre, améliorer et perfectionner les poses, corriger la posture et le positionnement, et améliorer votre respiration et votre vision de la vie.
Le Vinyasa yoga est un excellent moyen d’améliorer votre endurance dans d’autres activités physiques. Après une course à pied ou un entraînement intensif, le yoga aidera votre corps à se détendre tout en étirant, en renforçant et en allongeant les muscles sur lesquels vous venez de travailler.
Le Yin yoga est parfait pour augmenter la circulation, améliorer la flexibilité, libérer le fascia et améliorer la mobilité articulaire, réduire le stress et calmer et équilibrer l’esprit et le corps. C’est aussi une pratique étonnamment méditative qui vous apprend à surmonter l’inconfort par la respiration et la pensée positive, réduisant ainsi le stress et l’anxiété.
Le yoga aide non seulement à améliorer votre corps, mais aide également à la pleine conscience et à la méditation. Il est important de faire une pause dans la vie quotidienne afin de se concentrer sur soi-même et d’obtenir de la clarté. Se concentrer sur votre respiration pendant la pratique est la clé pour rester en phase avec votre esprit et votre corps.
Vous savez peut-être qu’il existe de nombreux types de styles de yoga de nos jours et que chaque style apporte des avantages similaires et différents. Vous pouvez en savoir plus sur le Vinyasa yoga et le Yin yoga sur mon site.
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